春天不想身体变差，要多吃3种食物，防备便秘

春天不想身体变差，要多吃3种食物，防备便秘

春天不想身体变差，要多吃3种食物，防备便秘

寒冷的冬天现已过去，立春也来到了一段时间，在这个春冬替换的时节，我们一定要注意养生珍重身体，平时一定要准时吃饭多运动，不要给疾病时机，在这个替换的时节，皮肤是十分的枯燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随胡医师一同学习下吧。多吃莲藕有助于排泄毒素，防止便秘，莲藕内部含有大量的植物纤维，多吃一点莲藕有助于人体排泄毒素，美白护肤，排毒养颜，延年益寿。吃莲藕还可以促进乳汁排泄，在哺乳期的女性多吃一点莲藕有助于增加乳汁排泄，并且有助于排出体内的淤血，对健康有利。泡在盐水中的菠萝是可以过夜的，可是，菠萝放在盐水里边泡一晚上，可能会影响口感。盐水本身具有消毒的能力，只要菠萝没有酒味，颜色不是褐色，味道也没有异常就可以吃，不过仍是建议新鲜食用较好，以免变质导致身体的不适。菠萝的表皮是黄黄的，那些菠萝钉是黑色的。切开它就可以看见黄嫩嫩的果肉，果汁也是黄黄的，十分诱人。吃菠萝时先把菠萝去皮切成片，然后放在淡盐水里浸泡30分钟，再用凉开水浸洗，去掉咸味再食用。黄豆含有的大豆皂苷可以清除体内自由基，并且它还具有抗氧化作用,可以增强人体免疫机能，并且富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。黄豆所含的皂甙有明显的降血脂作用，一起，可美容养颜，防备妇科疾病。

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